Üldised Nõuanded Igapäevaseks Heaoluks

1. Proovi igal hommikul jalutuskäigule minna, et värsket õhku hingata.
2. Mõtle õhtuti 10 minutit päevikusse kirjutamisele, et mõtteid selgeks saada.
3. Planeeri lühikesed pausid igasse tööseanssi, et ekraanidest puhata.
4. Ole teadlik oma hingamisest – sügav ja rahulik hingamine võib päevatoimetusi toetada.
5. Püüa igas tunnis natukene vett juua, et püsida värske ja erksana.
6. Avasta uusi kergeid harrastusi, mis meeleolu tõstavad ja pakuvad rõõmu.
7. Kava kerge venituse rituaal igaks hommikuks, et end päeva jaoks ette valmistada.
8. Veeda aega looduses ning märka loodushelisid enda ümber.
9. Sea piirid digiaja veetmisele ja naudi hetki lähedastega.
10. Valmista ette maitsev ja visuaalselt meeldiv eine, et toidukord oleks nautimisväärne.